Закаливание ребенка / Статьи про детское закаливание в Ефреме

Под закаливанием ребенка подразумевается процедура с использованием физических факторов внешней среды для укрепления детского иммунитета и повышения устойчивости организма ребенка к появлению простудных и инфекционных заболеваний. Как и всякая другая процедура, закаливание требует правильного проведения с учётом индивидуальных особенностей организма детей.

Методы закаливания детей

Существуют разные способы для поддержания детского иммунитета в норме с помощью полезных и безопасных методов закаливания детей:

Ежедневные прогулки. Учить детей любого возраста закаляться необходимо постепенно, начиная с самой простой методики в виде ежедневных прогулок на свежем воздухе. Активные игры на улице не только помогут держать организм в тонусе, но и поднимут настроение и способствуют выбросу излишков детской энергии.

Одевать ребёнка на улицу правильно. Наверняка многие мамы стараются укутать детей на улицу как можно сильнее, надевая несколько слоев одежды для сохранения тепла. Такое стремление не получит одобрения у специалистов по ряду причин. Каждый ребёнок на свежем воздухе проявляет активность, в ходе которой потеет. Одежда быстро становится влажной от пота и способствует замерзанию детей и последующей простуде. Для правильного закаливания приучайте детей к легкой одежде и разрешайте детям изредка ходить босиком по дому.

Соблюдение режима дня. Этот метод позволяет контролировать нагрузку на организм ребёнка и его психологическое состояние. Обращайте внимание на количество секций или развивающих кружков, время прогулок, детское питание и время для сна. Все эти факторы способны стремительно улучшить здоровье вашего ребёнка.

Комнатная температура. Чрезмерно сухой воздух в доме приводит к снижению сопротивляемости организма. Стоит помнить, что оптимальные показатели температуры в помещении для комфортного развития детей – 20°-22°. Хорошо помогает проветривание комнаты в зимнее время во время отдыха ребёнка.

Контрастный душ. Представляет собой чередование теплой и холодной воды во время мытья детей. Делать это рекомендуется постепенно увеличивая разницу в температуре и количестве чередование. Резкая смена температуры воды может не только навредить организму, но и испугать детей младшего возраста, что может привести к негативному детскому отношению к процедурам закаливания.

Как правильно проводить детское закаливание?

Процесс детского закаливания полезен для организма, так как:

- Укрепляет нервную систему ребенка;
- Активизирует обмен веществ;
- Повышает невосприимчивость к возбудителям болезней;
- Способствует развитию мышц и костей.

Специалисты советуют соблюдать простые правила, применяя детское закаливание.

Укреплять организм малышей лучше всего в ходе игры. Приветствуется систематичность процедур, так как одноразовое закаливание не даст видимого эффекта. Никогда не допускайте переохлаждения ребенка для его безопасности. Приветствуется закаливание всей семьей, ведь именно родители являются образцом для подражания детей. Не закаляйте ребенка насильно, следя за его настроем и желанием. Проводите физические упражнения на свежем воздухе и массаж для расслабления организма.

На портале психея-маркет.ру вы можете ознакомиться по любым видам закаливания, ознакомиться с советами специалистов, а также найти иные статьи про детское закаливание в Ефреме.